Vegana gitmek düşünüyor musun? Yalnız değilsiniz: Her ay etler ve sütten arınmış diyetleri etik ve çevresel nedenlerle ve sağlığı açısından insanlar her ay test eder.
Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi’ndeki gastroenterolog ve yardımcı tıp profesörü Shilpa Ravella, “Bence çoğu gıda, bitki temelli diyetler için cazip avantajlar olduğunu düşünüyorum , bu nedenle birçok hastaya bu diyet öneriyorum” diyor . Bu sağlık yararları arasında: kronik hastalıkların ve muhtemel kilo kaybının azaltılmış riski.
Ancak, ızgara peynirinizi koymadan önce ve en sevdiğiniz tavuk tariflerine elveda deyin önce , uyarıda bulunun: Mutlaka kolay olmayabilir. Yönetim kurulu onaylı endokrinolog Shira Eytan, “Vegan diyeti kısıtlayıcıdır ve düzenli olarak hayvansal ürünleri yetiştiren insanlar için uyulması zor olabilir” dedi .
Buna değiyor mu? Buna cevap vermek için veganlık etmenin nasıl bir şey olduğunu bilmeniz gerekir – özellikle potansiyel olarak ilk 30 geçişi zorlayan dönemlerde. Et veya süt olmadan bir ay boyunca (veya daha uzun süre!) Tam olarak neler yaşayabileceğinizi öğrenmek için beslenme uzmanları, doktorlar ve yalnızca et yemeyen et yemeyen etin yanı sıra süt ve süt ürünleri de dahil olmak üzere et yemeyen et yemlerine devam ettirildi.