Çoğumuz, kötü bir gece uykusundan sonra gelen “beyin sisi” deneyimledik. Ancak yeni bir çalışma, uyku yoksunluğunun çalışma belleğine olan etkisi konusunda kadınların erkeklerden daha kötü olduğunu gösteriyor.

Çalışma belleği terimi, kararlar almak veya görevleri tamamlamak için kullanmanın yanında, kısa süreler için bilgi sahibi olma kabiliyetimiz anlamına gelmektedir.

Çalışma belleğine bir örnek, cep telefonunuza bir kişi eklenmesi; aklınızda geçici olarak bir dizi sayı sakladığınız halde bunları ekranınıza dokundurun.

Önceki araştırmalar , çalışan hafızanın uyku eksikliğinden olumsuz etkilenebileceğini bulmuştur.

Yeni araştırmanın arkasındaki araştırmacılar – Frida Rångtell önderliğinde, Ph.D. İsveç Uppsala Üniversitesi Nörobilim Bölümü öğrencisi zayıf bir gece uykusunun çalışma belleğini nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalıştı.

Ekip, uykusuzluğun erkeklerin ve kadınların çalışma belleğini farklı şekilde etkilediğini belirlemek için “uykuya dalma düzenlemesinin ve bilişsel performans üzerindeki etkisinin erkeklerde ve kadınlarda farklılık gösterdiğini” belirlemek için çalışmanın amaçlarından biridir.

Endişe kaynağı mı?

Çalışma, 12’si erkek, 12’si kadın olmak üzere toplam 24 genç erişkin içeriyordu. Her denek, 1 haftalık aralıklarla iki hafıza testi gerçekleştirdi.

İlk test tam bir gece uykusunun ardından sabah alındı ​​- yaklaşık 8 saat gibi – ikinci test ise bütün bir gece uyku kaybından sonra sabah alındı.

Bellek testi, katılımcıların sekiz basamaklı sayı dizisini hatırlamalarını gerektirdi. Her denek testi 16 kez tekrarladı ve takım kendi çalışma belleği performansını tahmin etmek için ortalama puanlarını kullandı.

Araştırmacıların şaşkına dönük sonuçları, bir gecede uyku kaybının erkeklerin çalışma belleğini etkilemediğini ortaya koydu.

Bununla birlikte, bir gece uykusunu kaybeden kadınlar, bu azalmayı fark etmemiş gibi görünse de, testlerde çalışma belleğinde bir azalma olduğunu gösterdi.

Rångtell ve meslektaşları, bu sonucun kadınlar için bir endişe kaynağı olabileceğini söylüyor. “Çalışma belleği bilişsel işlevlerde merkezi ve akademik, mesleki ve sosyal ortamlarda etkili ve etkili bir şekilde gerçekleştirmenin anahtarı” diye yazıyor kağıtlarına.

“Bunu akılda tutarak,” akustik uyku kaybına bağlı olarak bellek performansının düşmesinin, zararlı kazalar ve hatalar için bir risk faktörü olduğunu akla gelebilir. ”

Rångtell’in işaret ettiği gibi, kadınlar kötü bir gece uykusundan sonra günlük faaliyetlerinde daha dikkatli olmaya ihtiyaç duyabilirler.

Çalışma sınırlamaları hakkında konuşan Rångtell, uyku eksikliğinin gün boyunca kadınların çalışma belleğini etkileyip etkilemediğinin belli olmadığına dikkat çekiyor ancak sabah saatlerinde test ettikleri için.

Buna ek olarak, uyku yoksunluğunun diğer zihinsel faaliyet alanlarındaki etkilerinin cinsiyete göre farklılık gösterip göstermediğini tespit edemediklerini belirtti.